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POUR QUOI ?

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La sophrologie permet de mieux gérer le stress et ses émotions, en étant à l’écoute de ses ressentis, et en prenant conscience progressivement de ses ressources et de ses capacités. Les exercices permettent par exemple d’évacuer les tensions et des états de mal être et d’installer un état de calme, d’apaisement.

Mieux-être au quotidien

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La sophrologie permet de renforcer la concentration, accroitre la confiance en soi, projeter la réussite.

La méthode est notamment efficace dans le cadre :

  • d’accompagnement à la naissance

  • de préparation à un concours, un examen

Préparation mentale

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La sophrologie utilise des exercices de contraction – décontraction musculaire associée à la respiration, ainsi que des exercices de visualisation positive qui permettent de détendre le corps, canaliser ses pensées et ainsi permettre de réduire, gérer ses douleurs.

Gestion de la douleur

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Accompagnement dans le cadre de phobie ou d’addiction

La sophrologie, en complément d’un suivi médical, permet d’aider les personnes à se libérer de phobie (agoraphobie, transports…), d’addiction (tabac, alcool, alimentaire…).

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